Preguntes freqüents al psicòleg

És una sessió per conèixer-nos i entendre què et passa. No cal saber què dir ni preparar res: ho pots explicar al teu ritme i sense judicis. Al final et donem una primera orientació i acordem com continuar.

No cal estar molt malament. Pots venir si alguna cosa no funciona com t’agradaria: et costa dormir, estàs més nerviós o trist del que és habitual, discuteixes més o una cosa que abans portaves bé ara et pesa. També atenem persones que volen conèixer-se millor o rendir més en el seu esport o a la feina.

Depèn del problema i de cada persona. Alguns problemes delimitats, com una fòbia específica, es treballen en 8-12 sessions; d’altres, com un TOC greu o un trastorn de la conducta alimentària, necessiten més temps. En general parlem de mesos, no d’anys. A la primera sessió acordem objectius i et donem una estimació, que revisem amb tu durant el procés.

Les sessions duren aproximadament 55 minuts i habitualment es fan cada dues o tres setmanes, tot i que poden ser setmanals si és necessari. La freqüència s’adapta a cada persona, amb l’objectiu d’anar espaiant les sessions a mesura que avança el tractament i es produeixen millores.

Sí. Tot el que parlem a la sessió està protegit pel secret professional. Només es pot trencar en els casos que preveu la llei, com un risc greu per a tu o per a una altra persona.

En català i en castellà. També atenem en anglès.

Atenem a partir dels 6 anys. Fins als 18, a Psicologia Infantil i Juvenil; a partir dels 18, a Psicologia de la Salut. A Psicologia de l’Esport treballem amb esportistes i entrenadors de qualsevol edat i nivell.

Pots reservar des del web a "Demanar cita": tries psicòleg, dia i hora. Si ho prefereixes, escriu-nos per WhatsApp o truca’ns al 93 146 44 64. Intentem respondre en menys de 24 hores.

La nostra seu principal és al Carrer de Cervantes, 3, a Ripollet, a pocs minuts de Cerdanyola del Vallès i Montcada i Reixac. A Barcelona atenem alguns dies al carrer Teodora Lamadrid, 30 (Sarrià). També fem sessions online.

Sí. Les sessions per videotrucada tenen la mateixa durada i el mateix seguiment que les presencials, i en la majoria de problemes els resultats són comparables. T’enviem un enllaç i no cal instal·lar res. Pots combinar sessions online i presencials a Ripollet o Barcelona.

Avisa’ns amb almenys 24 hores d’antelació i la canviem sense cost. Si cancel·les amb menys temps o no véns sense avisar, la sessió compta com a feta.

La sessió individual costa 60 €, presencial o online. Amb els abonaments el preu per sessió baixa: 5 sessions per 280 €, 10 per 520 € i 15 per 720 €. Hi ha una tarifa reduïda de 50 € per a persones a l’atur i per a esportistes dels clubs amb què col·laborem.

No. Ni les sessions soltes ni els abonaments tenen data de caducitat: els fas servir al teu ritme.

Sí. Serveixen per a Psicologia de la Salut, de l’Esport i Infantil i Juvenil, en format presencial o online, i pots combinar sessions de diferents àrees.

Que a la primera sessió ens ensenyis un document que acrediti que estàs a l’atur, com el certificat del SEPE.

Sí. El preu és el mateix a Ripollet, a Barcelona i online.

Amb targeta (també Apple Pay i Google Pay), Bizum, transferència o en efectiu a la consulta. Si reserves des del web, pots pagar en aquell moment o més endavant.

No. Treballem de forma privada i no estem concertats amb cap mútua. Algunes assegurances reemborsen part de les consultes privades: et donem factura perquè la presentis. Consulta-ho amb la teva companyia.

Sí. Són dos dels motius de consulta més habituals. Treballem amb Teràpia Cognitivoconductual, un dels tractaments amb més evidència per a l’ansietat, els atacs de pànic i la depressió. També atenem TOC, insomni, estrès laboral, dol, addiccions i altres problemes.

El psiquiatre és metge: diagnostica i pot receptar medicació. El psicòleg avalua i tracta amb psicoteràpia, sense fàrmacs. En molts casos es combinen les dues coses. Si veiem que et convé una valoració psiquiàtrica, t’ho diem.

És una teràpia psicològica que treballa sobre el que penses, el que sents i el que fas, i sobre el que manté el problema avui. És estructurada, amb objectius concrets i exercicis entre sessions, i és un dels models amb més suport científic.

No. Moltes persones venen perquè senten que alguna cosa no va bé sense tenir un diagnòstic clar. La nostra feina és ajudar-te a entendre què passa i dissenyar un tractament a la teva mida.

No fem EMDR. Treballem amb Teràpia Cognitivoconductual, que té tractaments específics i ben estudiats per al trauma. Si busques EMDR en concret, t’ho diem clarament perquè puguis trobar un professional format.

Ajuda esportistes i entrenadors a rendir millor i a estar millor. Avaluem i entrenem habilitats com la gestió de l’ansietat competitiva, la concentració, la confiança o la presa de decisions, i acompanyem moments com una lesió, un canvi de club o la retirada. També tenim cura de la salut mental de l’esportista, no només del seu rendiment.

No. Treballem amb esportistes de qualsevol edat i nivell, des de categories base fins a l’elit, i amb les seves famílies quan són menors. Tenim experiència en futbol, futbol sala, bàsquet, hoquei, atletisme, tennis, pàdel, gimnàstica rítmica i patinatge artístic, entre altres esports.

Un psicòleg de l’esport és un professional col·legiat, amb el grau en Psicologia i formació específica en esport. El coaching no és una professió regulada i no exigeix aquesta formació. Nosaltres som psicòlegs col·legiats (COPC) i treballem amb avaluació psicològica i mètodes contrastats.

El millor és començar uns quants mesos abans si hi ha una competició important, però també treballem a curt termini, les setmanes prèvies. El moment adequat depèn del problema i de l’objectiu, i el definim amb tu.

Sí. Atenem per videotrucada esportistes i entrenadors de tot Espanya i de l’estranger, i adaptem els horaris als viatges, les competicions i les diferències horàries. També atenem en anglès.

A tenir cura de la seva salut mental (una realitat poc atesa en l’esport), millorar la comunicació amb el seu equip, prendre decisions més clares sota pressió, gestionar l’estrès i la solitud del càrrec i prevenir el burnout.

Sí. Treballem amb clubs en el disseny de departaments de psicologia, el seguiment de plantilles, la formació de cossos tècnics i intervencions puntuals. Cada club té necessitats diferents i preparem un pla a mida.

L’atenem des de la psicologia clínica, en coordinació amb el psicòleg de l’esport que coneix el context, i sempre amb el consentiment de l’esportista. Treballem junts des del 2014, i el tractament té en compte la competició i el calendari.

Canviar de país suposa estrès d’adaptació, solitud i xoc cultural. Treballem estratègies per adaptar-se i per gestionar aquest estrès dins i fora de l’esport, de manera que l’esportista o l’entrenador pugui mantenir el seu rendiment mentre s’adapta. És el tema d’una tesi doctoral defensada a la UAB.

Alguns senyals: canvis sobtats d’humor o de conducta, notes que baixen sense una causa clara, dificultats per relacionar-se amb altres nens, pors que el limiten en el dia a dia, problemes freqüents de son o d’alimentació, o simplement la sensació que alguna cosa no va bé. No cal esperar una crisi: abordar una dificultat aviat sol facilitar la feina.

Atenem nens i adolescents de 6 a 17 anys. Amb els nens de 6 a 11 anys adaptem les sessions amb recursos visuals i lúdics. Amb els adolescents de 12 a 17, en un format més semblant al d’una sessió de psicologia habitual.

Sí, sobretot amb els més petits. En general fem una primera sessió amb els pares (sense el nen), després treballem directament amb ell o ella i, de tant en tant, tornem a incloure la família per acordar com actuar a casa. La implicació de la família es decideix cas per cas.

Sí, llevat de situacions de risc. Alhora, us donem orientacions de tant en tant perquè sapigueu com acompanyar el procés a casa, sense necessitat d’explicar-vos tot el que diu a la sessió.

Amb naturalitat i sense presentar-ho com un càstig. Li pots dir que anireu a veure algú que ajuda nens i adolescents quan alguna cosa els preocupa o els costa. Amb els adolescents ajuda que participin en la decisió. Si no saps com plantejar-l’hi, ho parlem a la primera sessió amb vosaltres.

Sí. Fem l’avaluació amb entrevistes i proves, i treballem amb el nen o adolescent i amb la família. Si durant l’avaluació veiem que a més convé una valoració mèdica, t’ho diem i t’orientem.

No. No som especialistes en el trastorn de l’espectre autista (TEA). Si a l’avaluació sospitem que pot haver-n’hi, t’ho expliquem amb claredat i et derivem a un equip especialitzat.